[...] efekt, ale już najwyższa pora wrócić na właściwie tory. Czekam za zmianami od Tadeusza, ale trochę się już niecierpiliwię, bo czas ucieka, a tydzień czy dwa w oczekiwaniu na zmiany w diecie, to dla mnie dużo patrząc na to, że każdy tydzień na wagę złota, a zostało ich raptem 13 do MP @@-) @@-) a z drugiej strony zastanawiam się czy dałabym radę [...]
I misiek pochwalił tyłek, ponoć jest lepiej. Ciężko zauważyć zmiany w osobie którą widujemy na co dzień więc różnica musi być spora i bardzo wyraźna jak tak. Super8-)
Witaj, żeby zaproponować zmiany w jadłospisie i pomóc w ustaleniu BTW, to ktokolwiek by Ci odpisywał, musi wiedzieć jak jesz teraz - wrzuć miskę z 2-3 dni zrobioną przez stronę potreningu.pl - bez tego ciężko będzie cokolwiek powiedzieć.
venka , tylko efekty niesatysfakcjonujące maupka już nie bądź taka skromna MC już jak ładnie przysiad też,micha trzymana więc jest dobrze a ja miałam mieć zmiany w diecie i juz dzisiaj węgle przekroczyłam,a na jutro w planie mam 60g węgli
Przegibon, z tego co pamietam z anatomii i fizjoterapii to zmiany w dokladaniu ciezaru winy byc nie czestsze niz co 2 tygodnie. Jak znajde ksiazki to opisze dokladnie co jak ile procentowo i dlaczego, bo tak to drogi chlopaczyno zajedziesz sie dokladajac te 5kg co tydzien.
[...] po prostu: "wiem". Tak zwany grzech pierworodny zabrał rozum wszystkim ludziom, wyjątków prawie nie było. Ludzkie życie uległo skróceniu, nastąpiły patologiczne zmiany w budowie ciała, pojawiły się zaburzenia czynności mózgu, a ludzie nie potrafią odróżnić dobra od zła. Żeby to odróżnić trzeba wiedzieć, że istnieje wzorzec żywienia, [...]
Spoko Mikers. Już jest ok, bęben zszedł - > czyt. woda zeszła i już się lepiej czuję :-)) Te małe zmiany w diecie nastąpią gdzieś od wtorku, gdyż w poniedziałek dopiero wypłata, i kupię białko. Pytanie: Wrzucam zrzut z dzisiejszej michy. Powiedzcie mi, co dodać do makaronu w posiłku nr. IV ? Mięcha żadnego na dziś nie mam prócz tej piersi, gdyż [...]
[...] w Grabskim Siole pod Skierniewicami. W sobotę od rana szkolenie pszczelarskie "Gospodarka pasieczna w dobie zagrożeń industrializacyjnych wywołujących niekorzystne zmiany w środowisku bytowania pszczół " 2 godziny zleciały, prowadzący charyzmatyczny, wiedza praktyczna, wszystko ładnie wyjaśniał, nawet jak ktoś z pszczołami ma mało [...]
[...] PONIEDZIAŁEK DZIEŃ 117 Kolejny dobry dzień, samopoczucie bardzo dobre. Powoli do przodu. Trening zabójczy, ciężary w górę. Nic tylko dalej rosnąć. Od jutra jednak małe zmiany w diecie /SFD/Images/2016/8/22/f6aaca3e26334295bd1bae87efe7f816.jpg Czwórki 1.Wypychanie na suwnicy jednonóz RAMPA12 160 kg 2.Wypychanie na suwnicy wąsko z gumami [...]
RedCat, brawo za chęć zmiany sposobu żywienia po krótkim czasie wegetarianizmu nawet sie nie myśli o tym, ze sie nie je mięsa. NIe zwraca sie na to uwagi, sięgasz po inne produkty. Czy sie chudnie? No ja zrzuciłam pare kilogramów, ale było to raczej efektem drastycznej zmiany w żywieniu(wcześnie pochłaniałam tony wędliny), które zresztą bardzo [...]
Hej hej:-) Powodzenia w osiągnięciu efektów. BTW i kaloryczność uwstawiłabym tak: 130Białka, 70tłuszczy i reszta węgli, później zmiany w zależności od efektów. Masz bardzo fajną sylwetkę startową:-)
[...] stop, skoro nie musimy jej dzwigac tak daleko/wysoko i dlugo. Dalej, zmiana na szersze rozstawienie stop, powoduje, nazwijmy to, biomechniczne, czy bio-kinematyczne zmiany w trakcie wykonywania boju/cwiczenia oraz (co dla nas chyba najistotniejsze) zmiany w stopniu zaangazowania miesni wykonujacych ruch. Tak wiec na poczatek klasyczny [...]
Dziś dzień 48/70 Komp naprawiony więc wracamy z relacją we wtorek zrobiłem trening 3 z wersji B.Zastosowałem zmiany w siadzie i musiałem zejść z ciężarem o 15 kg bo bałem się o kolana co by nie uciekały na boki.Filmików nie mam bo zapomniałem kamerki trening: ćwiczenia dodatkowe: - uginanie nóg w leżeniu : 4s po 8 powtórzeń z obciążeniem 40kg - [...]
[...] nie powinnaś. W pierwszej kolejności dodałabym aktywności na tyle na ile to możliwe. Teraz chyba było mniej treningów ale czy tak zostanie? Potem można wprowadzać małe zmiany w makro. Mogłabyś też pomyśleć nad wprowadzeniem rotacji i to nie koniecznie w podziale DT i DNT ale po prostu sobie wyznaczyć jakieś dni na stałe i zrobić 3 dni z [...]
lubiekaszke, jest to krok w stronę przywrócenia sobie @, które niestety nadal chodzi własnymi ścieżkami. Nie jestem pewna, czy Marcie chodziło o całkowite wyeliminowanie, ale sądzę, że tak. Mam nadzieję, że zmiany w diecie i odpowiednie suplementy pomogą mi to ruszyć ;-)
O kurdę coś cię jakieś doły łapią Kasiu. Suwnica ciekawe czym to jest spowodowane ja powiem ci zrobiłem zmiany w diecie i od razu inne samopoczucie miałem
[...] go do jedzenia. „Troskliwe” dbanie o to, żeby dziecko zjadło wszystko z talerza, uszkadza ciało ukochanej przecież osoby. Powoduje to między innymi trudne do odwrócenia zmiany w fizycznej i psychicznej strukturze dziecka. Zmiany te wpływają na stan zdrowia fizycznego i psychicznego takiej osoby przez całe jej życie, które z tego powodu jest [...]
[...] 20:43:52 Jeszcze kilka słów: - Picie: woda 1,5l, czaarna kawa (przeważnie 2x, czasem z mlekiem, rzadko), herbatki wocowe - Suple: wiesioł, orgametril, magnez - widzę zmiany w figurze, mięsisiste, jestem zadowolona - cały czas prostuję nad postawą, żeby stać prosto, ale sie wtedy wysoka wydaję Zmieniony przez - czikita007 w dniu [...]